지금 행복하라 / 앤드류 매튜스

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지금 행복하라

저자

앤드류 매튜스 지음

출판사

랜덤하우스코리아 | 2007-10-12 출간

카테고리

자기계발

책소개

반복되는 일상에 지침 현대인들에게 새로운 활력을 찾아줄 행복 바...

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목차

독자들의 편지

 

프롤로그 소크라테스도 몰랐던 행복의 비밀

 

1. 행복에 관한 오해와 편견

고달플수록 지금 이 순간에 집중하라

행복은 나이와 무관하다

내일의 고민거리는 내일로 미뤄라

재능과 미모보다 더 중요한 것이 있다

“왜” 대신 “무엇”이라고 물어라

삶이 힘들수록 행복의 가능성은 높아진다

웃음으로 고통을 날려버려라

세상을 바꾸려들면 불행해진다

많은 기대는 큰 분노로 돌아온다

하찮은 업무에도 당신의 모든 것을 걸어라

매일 노력하되, 매일 향상되길 기대하지는 마라

우리의 일상은 놀라움의 연속이다

행복은 ‘우연한 사건’이 아니라 ‘선택’이다

 

2. 행복한 삶으로 이끄는 법칙

실수를 할수록 교훈을 얻는다

고통이 전하는 경고를 새겨들어라

새로운 삶을 원한다면 행동양식을 바꿔라

말하는 대로 이루어진다

마음은 자석과도 같다

목표를 달성하는 과정에서 우리는 변화한다

그저 바라는 것만으로는 부족하다

성취하려면 일단 시작하라

작은 일부터 성공하라

자신의 일을 선택한 이유를 생각하라

더 많이 벌고 싶다면 상상하라

씨앗의 법칙을 이해하라

기회는 불행의 탈을 쓰고 나타난다

감사는 힘이다

 

3. 세상과 더불어 행복을 누려라

가족에게도 멋진 식사를 대접하라

칭찬을 주면 행복이라는 보너스를 얻는다

사람들은 실수를 깨닫고 나서야 변화한다

자신을 위해 용서하라

문제는 태도다

선물의 법칙

타인의 남녀관계는 지뢰밭이나 다름없다

우리의 임무는 세상을 바꾸는 게 아니라 자신을 바꾸는 것이다

더 늦기 전에 사랑을 전하라

원만한 인간관계를 위한 전략

 

4. 행복해지기 위한 전략

80/20의 법칙

당신의 친구들이 곧 당신을 말한다

절실한 이유가 단 하나라도 있다면 전진하라

“난 못해”란 고정관념을 깨라

신뢰받고 싶다면 진지하게 말하라

상상하는 대로 이루어진다

성공과 행복은 무언가를 요구하는 데 달려 있다

쓸모없는 물건에 미련을 버려라

성공하려면 성공한 사람답게 살아라

부자가 되는 아주 단순한 전략

때를 기다리지 말고 바로 시작하라

최선의 노력을 다하라

맛있는 피자를 먹기 전까지는 피자를 알 수 없다

현재에 감사하라

모든 것은 서로 연관되어 있다

서평

• 시각화란!?

1. 목표를 정한다

2. 목표가 이미 성취된 것처럼 머릿속으로 그려본다

3. 이러한 상상이 잠재의식 속에 자리잡게된다.

4. 계속해서 목표를 향한 노력을 기울인다.

5. 목표에 점점 가까워진다.

• 무언가 성취하려거든, 일단 시작하라

• 작은 일부터 성공해보라

• 감사하라

• 잠들기 직전까지만 최선을 다 하면 된다. 내일 일은 내일이 알아서 할 것이다.

• 자기 자신을 어떻게 느끼는가는 스스로에게 달려 있다.

• 행복을 결정짓는 것은 당신에게 일어난 일이 아니다.

• 이미 일어난 일에 대한 당신의 생각이다.

• 하찮은 업무에도 당신의 모든 것을 걸어라. 인생은 핑계가 아니라 노력에 보상한다.

• 어떤 일을 잘 해내고 싶다면 삶을 온통 연습에 바쳐라. 10년은 못 되더라도 최소한 6개월 이상은 해라.

• 골칫거리들을 없애서 행복해지려고 하지 마라. 골칫거리들이 있음에도 불구하고 행복해지려고 애써라.

• 실수를 할 수록 교훈을 얻는다. 인생에서 일어나는 모든 문젯거리들을 나를 더 강하게 만들기 위한 공부라고 생각하라.

• 고통이 전하는 경고를 새겨들어라.

• 새로운 삶을 원한다면 행동양식을 바꿔라.

• 말한대로 이루어진다. 우리는 우리가 생각한대로 된다. 좋은 말만 하려 노력해라. 나쁜 말을 하느니 차리 입을 다물라.

• 마음은 자석과도 같다. 당신은 자신이 생각하는 것을 끌어 당긴다.

• 그저 바라는 것만으로는 부족하다. 명확히 원하는 것을 구하고, 노력하라. 분명한 목표를 정해라.

• 목표를 정하고, 계획을 세우고, 나아진 모습을 그려보고, 노력을 기울여라. 그 과정에서 우리가 이미 가진 것들에 만족하라. 페라리를 사기 위해 돈을 모으는 동안에도 낡은 똥차에 만족하라.

• 성취하려면 일단 시작하라. 시작이 반이다. 먼저 진심을 담아 시작하라. 그 다음은 한 번에 하나씩 뒤따르는 문제점들을 해결해나가라.

• 뭔가 가치 있는 목표를 성취하려면 먼저 결심하라. "이 일을 하겠어, 무슨 대가를 치르더라도 말이야."

• 작은 일부터 성공하라. 목표가 무엇이든 작게 시작하고, 작은 성공 경험을 축적해 성공 습관을 만들어가라.

• 자신의 일을 선택한 이유를 생각하라.

• 어떤 일이 일어나기를 진심으로 바란다면 한 번 이상은 노력해 볼 필요가 있다. 직장 하나를 구하기 위해 20군데 면접을 볼 필요가 있다는 것이다.

• 위기는 곧 기회다. 재앙은 진짜 '재앙'이 아니라 당신의 생각이 바뀌기를 기다리고 있는 상황이다.

• 감사하는 마음으로 시작하라. 지금 가진 것에 만족하라. 그러면 더 많은 것을 얻으리라.

• 때로 우리는 너무 가까이 있기에 가족의 소중함을 잊곤 한다.

• 타인을 칭찬하라. 그러면 대상과 더불어 나도 행복해진다.

• 타인의 잘못을 용서하라. 화나고 스트레스 받는 것은 나니까.

• 친구들이 나보다 부자이더라도, 써야할 돈이라면, 단 천 원이라도 아끼지 말고, 과감히 써라. 문제는 액수가 아닌 태도에 있다.

• 우리의 임무는 세상을 바꾸는게 아니라, 자신을 바꾸는 것. 행복하게 할 사람은 자신뿐이다.

• "사랑해" 라고 말하는건 생각보다 쉬운 일이다. 하지만 어렵다면 "고마워"부터 시작하면 된다.

• 80/20의 법칙, 중요한 것은 양이 아니라 노력을 어디에 집중 시키느냐이다.

• 행복하고 적극적인 사람들과 어울리면 나 역시도 행복하고 적극적인 사람이 된다.

• 뭔가 간절히 원하는 것이 있다면 방법을 찾아라. 당신이 그 일을 원하는 단 한가지 훌륭한 이유만 있으면 된다. 이제 전진, 그리고 성취하면 된다.

• 성공은 현실이 이루어내는 일이 아니라 당신의 태도가 이루어내는 일이다.

• '난 못해' 라는 고정관념을 깨고, 할 수 있다는 방향으로 생각해라. 자신에게 두 번, 세 번의 기회를 주고 약간의 도움을 보태면 대부분 그 일을 할 수가 있다.

• 신뢰받고 싶다면 진지하게 말하라. 당신이 쓰는 말이 미래를 좌우한다. 

• 상상하는대로 이루어진다. 원치 않는 결과를 떠올리지 말고, 원하는 대상을 그림으로 떠올려라.

• 성공과 행복은 무언가를 요구하는데 달려 있다. 요구하면 얻을 수 있다. 요구하고 쟁취하라.

• 쓸모없는 물건에 미련을 버려라. 버림으로써 새로운 것들이 채워진다..

• 사람들은 당신이 스스로를 대접하는 만큼 당신을 대접한다.

• 부자는 먼저 저축하고, 남는 것을 쓴다.

• 때를 기다리지 말고 바로 시작하라. 당신이 진심으로 하고 싶은 일이 있다면 지금 시작하라. 완벽한 때란 아무리 기다려도 오지 않는다.

• 진심으로 원하는 일이 무엇인가? 그 일을 이루기 위해서 바로 오늘 당신은 무엇을 할 것인가?

• 일단 시작한 일은 뭐든지 끝까지 밀어붙여라.

• 지금 갖고 있는 것들에 대해서 감사하라.

• 모든 일은 서로 연관되어 있다. 한 가지 일은 그 외에 다른 일에도 영향을 미친다.